Упражнения для лечения и профилактики деформаций стопы

Ниже представлен комплекс упражнений для лечения и профилактики статических деформаций стопы с изображениями. В список входят следующие упражнения:

1. ходьба на носочках, пяточках, наружной и внутренней стороне стоп;
2. собирание полотенца пальцами ног, перекладывание карандашей;
3. ходьба вдоль и поперек гимнастической палочки, катание палочки;
4. поднимание мячика ногами, катание мячика и массажных цилиндров;
5. одной ногой натягиваем носок на другую ногу, затем наоборот.

Также ребенку важно ходить босиком по неровным поверхностям (трава, камни, песок, каштаны, массажные коврики и т.д.), плавать, катать велосипед босиком или в носках.

Ходьба на различных сторонах стопы

Ходьба на внешней стороне стопы

Ходьба на пятках

Ходьба на носках

Упражнения с полотенцем и карандашами

Собирание полотенца пальцами ног

Перекладывание карандашей пальцами ног

Упражнения с гимнастической палочкой

Ходьба вдоль гимнастической палочки

Ходьба поперек гимнастической палочки

Упражнения с мячом и массажным цилиндром

Катание массажного цилиндра ногами

Катание мячика ногами

Поднимание мячика ногами

Натягивание носка ногой на ногу

Натягивание носка ногой на ногу