Упражнения для лечения и профилактики деформаций стопы

Ниже представлен комплекс упражнений для лечения и профилактики статических деформаций стопы с изображениями. В список входят следующие упражнения:

  1. ходьба на носочках, пяточках, наружной и внутренней стороне стоп;
  2. собирание полотенца пальцами ног, перекладывание карандашей;
  3. ходьба вдоль и поперек гимнастической палочки, катание палочки;
  4. поднимание мячика ногами, катание мячика и массажных цилиндров;
  5. одной ногой натягиваем носок на другую ногу, затем наоборот.

Также ребенку важно ходить босиком по неровным поверхностям (трава, камни, песок, каштаны, массажные коврики и т.д.), плавать, катать велосипед босиком или в носках.

Ходьба на различных сторонах стопы

Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба на внешней стороне стопы

Упражнения с полотенцем и карандашами

Собирание полотенца пальцами ног Перекладывание карандашей пальцами ног

Упражнения с гимнастической палочкой

Ходьба вдоль гимнастической палочки Ходьба поперек гимнастической палочки

Упражнения с мячом и массажным цилиндром

Поднимание мячика ногами Катание мячика ногами Катание массажного цилиндра ногами

Натягивание носка ногой на ногу

Натягивание носка ногой на ногу