Осанка: формирование, виды и признаки нарушений

Ровная и красивая осанка – признак здоровой и уверенной личности. Для того, чтобы не заниматься решением исправления осанки в зрелом возрасте, необходимо следить за спиной ребенка с самых ранних лет и знать признаки нарушения осанки.

Здоровая осанка

Правильная здоровая осанка характеризуется следующими признаками:

  1. голова расположена строго вертикально;
  2. шейно-плечевые углы симметричны;
  3. надплечья находятся на одном уровне;
  4. ключицы находятся на одном уровне;
  5. лопатки симметричны и прижаты к спине;
  6. грудная клетка и живот симметричны относительно средней линии;
  7. треугольники талии симметричны;
  8. ягодичные складки на одном уровне;
  9. подколенные ямки на одном уровне.
Признаки правильно осанки

Кроме того, здоровая осанка характеризуется равновеликими треугольниками талии (треугольники талии - это свободное пространство между руками и талией человека, которое образуется в положении стоя с опущенными руками).

Оценка осанки при осмотре сбоку

Для оценки осанки при осмотре сбоку живот пациента должен быть втянут, ноги разогнуты в коленных суставах, руки вытянуты вперед и подняты на уровне груди. При нормальной осанке в таком положении физиологические изгибы позвоночника выражены умеренно в соответствии с возрастом.

Формирование осанки у детей дошкольного возраста

При рождении у ребенка имеется только одно физиологическое искривление – тотальный кифоз, то есть вся спина ребенка образует дугу, выпуклую кзади. По мере того, как ребенок начинает удерживать головку (3-4 месяца), формируется шейный лордоз (дуга в шейном отделе позвоночника, выпуклая кпереди). В период, когда ребенок садится (6-8 месяцев), идет формирование поясничного лордоза (дуга в поясничном отделе, выпуклая кпереди).

Формирование осанки у детей дошкольного возраста

Наиболее активно формирование физиологических изгибов позвоночника идет в первые 6-7 лет жизни ребенка. Таким образом, у ребенка старше 7 лет и взрослого человека должны быть умеренно выражены 4 физиологических изгиба: шейный и поясничный лордоз, грудной и крестцовый кифоз.

Виды нарушений осанки

Существует 2 группы нарушений осанки в зависимости от плоскости позвоночника:

  1. нарушения в саггитальной (передне-задней) плоскости;
  2. нарушения во фронтальной плоскости (сколиозы).

Как определить нарушения осанки в саггитальной плоскости

Нарушения осанки в саггитальной плоскости характеризуются чрезмерной выраженностью соответствующих изгибов позвоночника:

Физиологические изгибы позвоночника
  • сутулость

    Чрезмерная выраженность грудного кифоза в верхних отделах при сглаженном поясничном лордозе.

  • круглая спина

    Чрезмерная выраженностью грудного кифоза вдоль всего грудного отдела.

  • плоская спина

    Чрезмерное сглаживание всех физиологических изгибов.

  • вогнутая спина

    Чрезмерный лордоз в поясничной области.

  • кругло-вогнутая спина

    Чрезмерная выраженность грудного кифоза и поясничного лордоза.

  • плоско-вогнутая спина

    Сглаженный грудной кифоз с увеличением поясничного лордоза.

Нарушения осанки в саггитальной плоскости.

Как определить сколиоз

Признаки сколиоза

Для этого необходимо знать признаки сколиоза, которые противоположны признакам правильной осанки во фронтальной плоскости:

  1. плечи находятся на разном уровне;
  2. лопатки ассиметричны и/или выпирают;
  3. треугольники талии разные по величине;
  4. ягодичные складки расположены несимметрично;
  5. физиологические изгибы позвоночника выражены избыточно или сглажены.

Заключение

Нарушения осанки у детей в подростковом возрасте - прямая вина родителей, не следящих за формированием осанки ребенка до того момента, когда нарушение станет слишком явным. Следите за осанкой своих детей, проверяйтесь у ортопеда в случае обнаружения отклонений и будьте здоровы!